临床症状

主要原因

如何防范

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。（以上转载来源于【海医?科普】高血压的防与治）

高血压的知晓率和控制率极低，这是需要我们去打赢的战争。

高血压病因不是单一因素，而是多因素、多环节、多阶段的疾病，主要是遗传与环境因素相互作用的结果。遗传因素表现为家族聚集性，父母有高血压，子女患病率就高达45%左右，遗传因素是不能改变的。

但环境因素是可以改变的。高钠、低钾膳食、肥胖、缺乏运动、吸烟及精神压力过高是我国人群重要的高血压危险因素。

世界卫生组织推荐的合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。建议大家做到：

1. 限制钠盐：

每天吃的饭菜，味道变淡一些；适当增加富含钾离子的食物，如菠菜、香蕉、桔子、紫菜等；

2. 控制体重，增加运动：

选择适合自己的有氧运动：如步行、慢跑、骑自行车等，或者跟着网上视频学打八段锦、五禽戏。适量运动，循序渐进，长期坚持。

3.如果确诊高血压，每天都按时吃药：

降压药不能吃吃停停！重要的事情说三遍！这个是重点！敲黑板！

4.定时测压

每天早上、晚上用比较固定的时间，测量血压，并记录在本子上。

5.戒烟控酒：

建议高血压患者不饮酒。如饮酒，应少量并选择低度酒，避免饮用高度烈性酒。